いなみ新春万葉マラソン 2020年
1月2日は地元稲美町のいなみ新春万葉マラソンに参加しました。
昔はハーフを走ったこともありますが、最近はずっと10キロです。
スタートは10時45分とゆっくりめですが、抽選会に参加するには10時までに受付を済ませないといけないので、9時20分に自宅を出発。
交通規制されているのでグルっと遠回りをして駐車場へ。
今年はコスモホール前の体育館なので近い方でした。
10時直前にエントリーして、無料のおしるこをいただきます。
子どもたちが食べている隙にアップ。心拍数を上げておきます。
10時半に家族全員トイレをすませて、集合場所へ。
目標は40分切り。あわよくば6位入賞です。
で、結果がコレ。
40分切りは無事に達成しました。
スタートしてすぐのペースがえらい速くて、さすがにもたないと思ったので落とします。
あとはひたすらペースを維持。少しアップダウン、風があるので、そこは踏ん張りました。
折り返しで前に見える集団に1人同じ年代がいる事を確認したので、離されないようにだけ気をつけました。
最後の給水で前の集団が給水してペースが落ち、後ろに貼り付けたので、そのままラスト1キロまで我慢。
1キロを切ってからスパートして、そのままゴール。
9位でした。なかなか遠い6位。
地元なのでなんとか表彰台乗りたいのですけどねぇ。
まぁもうちょい頑張らないとあかんみたいです。
でも、今の練習でも、コレぐらいのタイムが出せるならまだまだいけるなーと手応えも感じてるので、これからが楽しみです。
ここから、奥さんの実家へ移動。
お昼ははなまるうどん。がっつりいただきました。
着いたら奥さんの親戚に挨拶して、晩飯までの間に軽く室津までサイクリング。
港もお正月。
帰ってからはおせちで宴会。
今日の体重
63.5キロ
元旦いろいろ
新年あけまして、おめでとうこまざいます。
大晦日は子どもたちと一緒に寝落ちしました。
目が覚めたのは0時20分。
そのまま寝ても良かったけど、嫁さんも起きたので2人でグランメゾン東京の最終回の録画を見ました。
いやーさすがキムタク。
翌朝は遅起きだけど、家族が寝ていたので脂肪燃焼ラン。
その後、みんなでおせち。
母親&各お嫁サンバの作品。毎年ありがとう。
昨日に引き続き、凧揚げをしてから初詣へ。
我が家は眺めが良くて、雰囲気のある神出神社。
ホウラクマンジュウで腹ごしらえまでが定番コース。
弟夫婦を駅は送った後、明石のイオンへ。
勢いで子どもを映画デビューさせる。
一番興味のありそうな「アナと雪の女王2」。
2人とも昼寝をしていないから、眠たいはずなのに最後まで観る。
娘にどう?って聞いたら、長いという答え。
もうちょい大きくなってからやね。
さあ、明日は稲美新春マラソン。10キロかぁ、しんどいのよね。
今日の練習
日がのぼっても家族が寝ていたので脂肪燃焼ラン
- 池三周
いつものコースをゆっくり。
これぐらいだと食べてる分には追いつかないけど、走らないよりは絶対にいい。
今日の体重
63.45キロ
大晦日
昨日は年末警戒最終日で2時まで夜警。
それでも朝は7時前には目が覚めたのでランはできた。
そこからまずは買い出し。
壊れた掃除機の交換とお酒の買い出し。
お酒は西区の小倉屋さんへ。
船中八策という高知のお酒を義父への手土産に。
あとついでに立春朝搾りの予約も。最近ウイスキーばっかりだけど、正月からは日本酒へ。
マックスバリュでお蕎麦を買って、昼飯。
息子の散髪の邪魔をしてから、子どもたちと池の土手で凧揚げ。
風は強いし、遮るものはないのでダイソーの100円タコでも、よくあがる。
子どもよりも自分の方が楽しんでいた気がするw
子どもたちが昼寝をしている隙にバイクの走り納め。
帰ってからは宴会。今日はすき焼き。肉肉肉。←今ここ
さぁ今からどうなるのかな。
今日の練習
朝起きると家族はまだ寝てるのでランへ。
- 池3周 7.29キロ 0:41:09
今年1番走ったコースでペガサスターボ2のお試し。
手袋をはめたまま靴紐を結んだせいか、足と合わないのか踵の固定がちょっと緩く感じる。
とりあえず、そのまま3周。
柔らかくてクッションが効いてる。それが一番感じる。
少しずつペースを上げて行って、様子を見る。
スピードを上げると、ずっと足が出る感じ。気持ちよく走れる。
さぁこれでキロ4分切るぐらいで走るとどうなるのかなぁー楽しみ。
夕方ちょっと時間をもらってバイクの走り納め。
理由ないけど、権現ダムへ。
- 権現ダム 33.61キロ 1:22:10 6度
思った以上に車が走っていた。年末でみんな忙しそう。
車の邪魔にならないように気をつけて走って帰宅。
最後に走れてよかった。
今日の体重
63.0キロ
ジワジワと右肩上がり。
ヤバいけど、しょうがない。
忘年会
今日は仕事を早上がりして、夕方から毎年恒例学生時代の友人との忘年会で大阪へ。
みんな大学の学生寮に住んでいたときの仲間。
見た目は変わらないようで徐々に変わってきた。
変わらないのは酒の量。みんないくつになってもよく呑むw
ホントによく飲んでびびった。みんなまた来年ねー。
今日の練習
6時過ぎに起き出して、なんとか出発。お日様最高。
- 三木小野探検 46.2km 1:50:05 1度
いつもの装備で三木小野探検隊。今日は県道20号桾原の信号を北上、県道144号へ。
東条にはいって新定の交差点を左折、すぐに吉井の交差点を左折で県道85号方面へ戻る。
ジワジワと上ってるイメージだったけど、そうでもなかった。
そこからいつもの小野方面へ抜けて帰宅。サイクリングヤッホー。
今日の体重
62.40kg
今の生活習慣だと61kg台にはいかないみたい。
年末警戒スタート
30日の仕事納めまで頑張るぜー。
といいながら、今日は午前中保育園で奉仕作業。
保育園横の林を子どもたちが遊べるように切り開くとのこと。
専門家が切った木を運び出すのが主な役目。先生数名と自分含め保護者4人で。
林だけど、廃材やらゴミが大量に捨てられている。
なかなかヒドイことをする人がいたもんだ。
写真右側の山は土にブロックやら大きなコンクリの塊が埋まっている。
これがどう生まれ変わるのだろう。土とかが安全なのか不安もあるけど、楽しみ。
仕事が終わって夜は消防団の年末警戒。今日から3日間夜警。
今まで26日から30日までの5日間21時から2時までだったのが、去年から3日間に。
それだけでもありがたいけど、やっぱりない方が楽だと思ってします。
おっさんは22時すぎると眠くなるから、日がかわる前には帰りたいのよねぇーw
最近の年末警戒ではボードゲーム持参。
なかなか楽しみにしてもらってるみたい。今日はニムトとハゲタカのえじき。
6人のハゲタカはかなりのバッティング率。
ドラマチックな展開が多くてめちゃくちゃ盛り上がりました。
ニムトもやっぱり大人数でやると、思いもよらない展開になる。やっぱりこの2つ面白いなぁ。
今日の練習
昨日の夜飲んだけど、明るくなる前に起床。久々のバイクへ出発。
- 加古川からグルッと神出周り 51.36km 2:05:16 1度
寒いかなーと思いながらもいつも通り服装で出発。
正直温まらなかったけど、なんとかなった。年内はこの服装でいけるかな。
サイクリングモードで上荘橋から池尻橋へ渡り稲美町へ。
そこから岩岡、神出とグルッと回って帰宅。
暗くて車が少ない時間に走るのいいけど、やっぱりお日様の下を走るのが気持ちいい。
今日の体重
63.05キロ
昨日の夜は一人忘年会。ビール350*3、ハイボール500*1。
一人で飲みたいときもある。大体飲む必要ないやん!って翌日後悔するんだけど。
やはり後悔。
(開封)ナイキ ズームペガサスターボ2
セルフクリスマスで購入。
SNSであんまり癖がなく厚底ランシュー最初の1足によさそうというコメントを見てから、
欲しいなぁと思っていたところにセールでちょっと安くなったので購入しました。
レース用にええ靴ないか悩んでいたところだったので、いいタイミングでした。
ということとでナイキ公式で注文。
この前にアウトレットへ行ったときに色々履き比べ、26.0cmでいけるんじゃない?
サイズがだめなら返品オッケーなので、試履きを信じて26.0をオーダー。
ナイキの靴買うなんていつ以来か?記憶にないです。
ランニングシューズとしては初めてだと思います。
やっぱり大丈夫そう。あとは走ってみてどんな感じかだけ。
練習で履いて、新年2日の10kmマラソンで使ってみようと思います。楽しみ。
この出っ張りはなんだろう・・・。
今日の練習
朝は雨が降りそうだったのでゆっくり。
明け方ぐらいから風は強いけど、雨はなかったのでランへ。
- 近所ジョグ 7.17km 0:46:21 キロ6”28
久々だけどまだ左フクラハギに張りがある。右は大丈夫。
いなみ新春マラソンまであと1週間あるので、とりあえず休めて、違う箇所を使おう。
今日の体重
62.25kg