5時前目覚ましで起床。ちょっとウトウトしてから出発。 農業公園 0:51:12 23.0km 62.1tss NP178w 涼しくて気持ちええわぁ。 これで見るとよくわかるけどユルユル。 ちょっとの時間やと間違いなくローラーの方が練習効率が高い。 しかし暑くてローラーやって…