5時起床、暖房のタイマーを1時間後にセットして二度寝。 そこまでやったらローラー乗れよ！と思うが、なかなか起床から先に進まない。 早く暖かく、夜明けが早くならないものかな。ということでいつものラン。 ラン 0:45:09 7,37km 39rtss キロ6”08 127bpm …