現在69,85kg。 これを63ｋｇにすると考える。 筋肉が減ると意味がなさそうなので脂肪だけを減らす。 69,85-63＝6,85kg 今の体脂肪率21,5％なので、69,85kg×0,215＝約15kg 結構脂肪あるなぁ。15-7=減量後の脂肪は8ｋｇ。 8÷63＝0,126・・・体脂肪率12％ちょい…