今日は家族全員寝坊、誰も起きなかった。 息子の夜泣きもなかったので、嫁さんもよく眠れたらしい。 ラン 0:41:07 7,31km 42rtss キロ5"37 139bpm 今日は久しぶりに途中3ｋｍペースを上げてみる。 週1回ぐらい強度を上げるための練習w練習の練習みたいな感じ…