今日は子供らが保育園へ行くと言って、いつもよりも早めに出発。 部屋にもすんなり入ったのでいつもよりも余裕をもって帰宅。 ローラー 0:55:13 55tss 150ｗ NP161ｗ 10分アップ、10分168ｗ79rpm、5分レスト、10分183ｗ73rpm、5分レスト、 10分190ｗ70rpm、5…