家族が出発してからローラー台ヘ。 とりあえず５分アップ、２０分150ｗ目標。 もちろんトライアスロンを意識してTTポジションで。ながらくやっていないFTP測定の前にどれぐらいの強度でどれぐらい走れるかをチェック。 いきなり全力とかだと目安がよくわから…