デブから始めるトライアスロン

結婚して子育てしていたら、いつの間にか太っていた元ホビートライアスリートがもう1回トライアスロンを頑張るブログ

加古大池ラン

加古大池3周

朝は路面が濡れているっぽいのでBIKERなし。 家族を見送ってから加古大池へ。 SUPもできるし、釣りもできるし、RUNもできる場所が走っていけるって、 実はめっちゃありがたいような気がしてきた。 2kmアップ、3周(9km)を呼吸を乱さないペースで、2k…

加古大池RUN

昨夜も飲んだので朝はゆっくり。 最近暗くなったせいか全然バイクに乗っていない。 天気がいいうちはゆっくりサイクリングでもいいから出かけよう。家事の後、加古大池へ。 今日は鼻と口呼吸を意識して。 自分はペースがあがると口呼吸だけになり、心拍数が…

加古大池RUN

今週はガッツリ飲むウィーク。 朝はゆっくりスタート。 加古大池1周を軽く流して終了。

河川敷BIKE&加古大池RUN &プール

週末は加西トライアスロン。 安心してTTバーで走るために今日も河川敷へ。 天気予報によると最低気温が低いらしいので長袖。確かに寒かった。 河川敷 36.27km 1:15:16 127bpm(154) NP171w IF0.876 TSS95.6 台風の影響か、加古川の水にも勢いがある。 それ…

加古大池ラン、あんまり心拍数があがらない

朝は微妙に寝坊したのでランだけ。 天気が悪くても3本ローラーしようと思っていたんだけどなぁ。加古大池で2kmアップ、3キロをキロ4”15、2kmダウンのつもりで。 距離は短いのに思ったよりもうまくペース調整できず。 心拍数もガンと上がらなくなって…

久しぶりに3種目

朝は河川敷でTTポジションのチェック。 39.83km 1:26:31 125bpm NP154w IF0.791 TSS89.7 86rpm 前回よりもしっくりきた。これならなんとかなりそう。帰ってからは加古大池ラン。 7.28km 0:36:03 キロ4"57 池周回の3kmをキロ4”30を切るぐらいで。 口で吸っ…

加古大池ラン、夜は蒸気の時代

朝寝すぎたのでランだけ。加古大池へ。 大池 10.19km 0:52:08 キロ5”07 日差しはなかったけど蒸し蒸し。 暑くてメインでもペースをあげる気にならない。 とりあえずベースを作っていこう。夜はTさんの作ったAgeofsteamのオリジナルマップをテストプレイ。 や…

九州やらで梅雨明け、BIKE見土呂RUN加古大池

夏至を過ぎて、これから日が短くなる。 朝日が昇るのも少し遅くなった気がする。 見土呂3周 40,46km 1:26:35 NP194w IF1.080 TSS168.1 86rpm(125) 136bpm(167) タイムは14"01、13"15、12"51。全部ダンシング入り。 2周目ぐらいの力加減で12分台はまだまだ遠…

梅雨入り前に

明日は雨っぽいので起きて見土呂へ。 見土呂3周 41.94km 1:34:20 NP192w IF0.962 TSS139.6 136bpm(166) 89rpm 3周目でガーミンバッテリー切れ、ログはブライトンから。 ポジションをかえてから膝周りの力を必要以上に使わなくなり、 ペダルにも体重が乗るよ…

見土呂1周&大池RUN

微妙な時間に目が覚めたけど、今日はさっさと準備して出発。 見土呂1周 30.13km 1:03:32 NP173w IF0.962 TSS108.2 126bpm(167) 87 rpm 1周なのでいきなり挑戦。13”12で撃沈。ちゃんとタイヤに空気もいれたのに。 家を出た時は昨日よりも進むと思ったのに・・…

加古大池2周&焼肉

起きたけどビミョーな時間&路面なので家事。 動き出すと重かった体も起きてきたのか動けるようになる。バイクにしようか迷ったけど、今日はラン。 加古大池2周 10,19km 0:49:12 キロ4"50 147bpm(169) 2kmアップ、6kmがんばる、2kmダウンのいつものやつ…

加古大池ラン&久しぶりに外呑み

朝、目は覚めたけど動く気なし、やっぱり酒のせい? 家族を送り出してからランへ 加古大池1周 7,3km キロ4"53 0:35:40 149bpm 2kmアップ、3km頑張る、2kmダウン。 時間の都合で1周のみ、せっかくやから頑張ったけど、きつかったー。 そして頑張った割…

加古大池ラン

夜中に雨が降る予定だったので朝はなし、起きたら3本ぐらいの気持ち。 ただ昨日の夜飲んでるので起きなかった。 タバコよりお酒は本当にやめにくい。朝は左太もも裏の痛みがなくなったのでラン、加古大池へ。 加古大池 10,1km 0:52:27 キロ5”09 141bpm どん…

加古大池

朝はやっぱりだめ。起きても動けない。ウイスキーのせいか? 昨日のみ切ったので、明日の朝には原因かどうかわかるだろう。 加古大池2周 10.19km 51:43 キロ5”04 145bpm 重い体を引きずって加古大池へ。涼しくて、虫もいないので走りやすい。 ペースは上げ…

run&bike

5/4、5/5となぜかボケ――と過ごしてしまった。 連休といっても普通に仕事をしている訳なのですが、 どうも家族がいないとリズムが乱れていけません。 誰もいなくてやりたい放題できるはずなのに、おかしな話です。というわけで今日から仕切り直しです。 まず…

どれぐらい走れるのか?RUN加古大池へ

今どれぐらい走れるか試しに加古大池へ。 加古大池 10.1km キロ5”18 0:54:25 ペースは決めずに、しんどくもないように体と心に任せて走る。 無事に走れたので、まずは週3回ぐらいから始めようと思います。今の調子でコロナが推移したら、夏休み旅行を兼ね…

キャンプ2日目早くも寝坊

キャンプイン2日目にして早くも寝坊。 目覚まし10分前に起きたので二度寝したら、もう6時前でした。 あそこで寝たらアカンかったみたいです。 先が思いやられるけど、なんとか20分だけローラーへ。 ローラー 20分ちょい NP98w IF0.504 TSS9.1 126KJ 軽く乗…

RUN加古大池

久々に朝ローラーなし。 早く起きたのにホットカーペットで寝転ぶと動けなくなった。 恐ろしい磁力、朝は近づかないようにせねば。朝はラン。久々に加古大池へ。 2周。ペースは気にせず、気持ちよく走ることを意識して。 気温は低いけど、風もそこそこで太…

RUN加古大池

寒くて起きる気配がない。いよいよヤバい。 朝のランは加古大池へ。 2kmアップ、6kmキロ4”15、2kmダウンの予定で。 メインの6kmで上げられるほどアップができてない。 無理に上げる気力もなかったので自然に上がるのを待つ。 最後はなんとかペースア…

RUN加古大池3周

もう早朝練習はあまり深く考えずにやろう。寒いうちは。 意識しすぎるとやらないといけないストレスにやられる。とういうことで、家族を送り出してから朝練。 今日は加古大池へ。 2kmアップ、3周9kmをキロ4”15目安、残りをダウン。 予想よりええ感じで走…

ほぼ皆既月食

今朝は早朝はなし。 朝はラン、ゆっくりぼちぼちペースで。 これぐらいやと気持ちよく走れていい。今日は89年ぶりのほぼ皆既月食。 自分でも撮ってみたけどイマイチだったので、家族から送られてきた写真。 次は65年後らしい。医学が進歩して生きてるかなw我…

RUN加古大池

昨日気合い入れて寝たのに早朝はダメ。 寒さ、娘の寝返りでしっかり寝れないが原因か? 顔に引っ掻き傷作ってくれるし、なかなかやってくれる。 バイクレースはないのだけど、明日はとりあえず目覚ましが鳴ったら布団から出よう。気を取り直して朝ランは加古…

RUN加古大池

天候不順、生活のリズムの乱れ、3号の体調不良がようやく落ち着いてきた。 淡々と何事もなかったように練習できればいいけど、まだそうはならない43歳。今朝は秋の朝雨のため、早朝はなしで朝ランのみ。 心拍センサー忘れ、おまけに携帯持っていたりと荷…

加古大池のセグメント2位に

朝は神出方面へいつもとは逆回り。ペダリングは今日も回す感じ。 めっこうさん付近で朝焼け。日の出前のこのぐらいが一番キレイ。頑張る日だけど時間がなかったので加古大池を1周だけ。 アップ、1周頑張る、ダウン。 頑張ったので、なんとかセグメント2位に…

BIKE見土呂&RUN加古大池

今朝は見土呂1周。 13分4秒、久々に12分台で走れそうやった、惜しい。 いつもよりも下りが速かったのか?ペダリングの意識を変えたのが良かったのか? 理由はわからないので、また試そう。 帰りに加古大池、あいにくの天気で日の出はなし。家族を見送ってか…

加古大池でSTRAVAのセグメントに挑戦

夜飲んだり、朝布団から抜けられずで4日ほどダラダラ過ごす。 走るのは久しぶりだけど、休んだので今朝は頑張る。 近所の数少ないSTRAVAランのセグメントに挑戦。 結果、3位滑り込み。 1位はちょっとキツいと思っていたので、2位狙いだったのに。 Tさんめ…

アッパーがニットのシューズはワンサイズ小さくてもいける?RUN加古大池 

今朝も寒い!布団から出たけど、外へは出られず。 アマプラで閃光のハサウェイを見て過ごす。やっぱり1回では終わらないよね。 それにしても、つい最近劇場でやっていたような気がするのに早い。 こっちとしては見に行けなかったので、ありがたい。家族を見…

加古大池ラン

なんとなく走れることがわかったので加古大池へ。 とりあえず成り行きのペースで2周。 追い風区間もあったせいか、気持ちよく走れた。 帰ってから腕立て20回3セット。 これはいけるね 今日の体重 急にドカンと増えるとビックリするわ!!

加古大池2周

夜中に3号が泣き出し、暴れる。どうした一体。 ゆっくり寝てやー。朝は起きたけど、勢いに負け2度寝。残念。家族を送り出した後、気を取り直して加古大池へ。 アップ2km、メイン6km、ダウン2kmで。 ガーミンのオートラップを切っていたの忘れてた。 …

加古大池2周

今日は加古大池へ。 アップ2km、6kmを心拍数165、ダウ2kmの予定で。 結果、165近辺で走れていたのは最初だけ。 そこからドンドン上がっていく。 ペースを抑えても下がらないので、あとは成り行きで。 追い込んではないけど、170後半になるとちょっと…