夏休みといえばラジオ体操。 今年は最初の２週間の平日６時３０分から開催。 この時間が朝練から帰る時間なので、 ラジオ体操に遅れないためには早めに帰宅する必要がある。 これがなかなか難しい。少し寝坊すると練習に行きづらい時間になってしまうから。 …

昨日はアルパカのんで寝落ち。 脚がパンパンだったのと、雨が降って路面濡れているから乗らないと休むと決めていた。 飲む前にマッサージガンで脚をゴリゴリほぐしておく。朝思ったよりも天気は良かったし、脚も軽くなっていたので、 子どもらとウロウロ。 …

とりあえず大台からは戻ってきました。 今日の体重

ダラダラを正すといいながら、ピクリとも目覚めず。 どうなっているのやら。 でも飲酒はやめて、ようやく休肝日を作れました。 明日やろうは馬鹿野郎だけど、明日からがんばろ。 今日の体重

今日から仕事も始まり通常の生活リズムに戻りました。 毎年のことながら年末年始の暴飲暴食して体重が増えます。 今年は特にクリスマス前からダラダラと飲酒していたので右肩上がりがすごい。 さっさと動いて落とすことにします。 週末の日曜日が法事で久し…

3本ローラー活2日目 乗りにくいけど、今日は左側が壁になるようにセッティング。 動画やらで見るとこの感じでやってる人が多いので。 growtac.com 色々と動画を見た結果、このグロータックさんの動画が一番参考になりました。 ペダリングを止めない！これが…

人生初3本ローラー。 ミノウラR720。 レンチとスパナだけで組み立てることができました。３０分ぐらいかな。 ちょっと乗ってみたけど、こんなに恐ろしいものとは。 まずは乗れるように練習しよう。 今日の体重 レースも終わったし、まぁあまり気にせずにいこ…

昨日のハーフのせいで筋肉痛がひどい。 太もも前と後ろが特に。フクラハギも少々。 階段の上るのがきつい、走れない。というわけで今朝は休養。 ローラーでもあれば軽く回したのだけど。でも、こうやって筋肉痛を繰り返していくことによって強くなるのだろう…

今日は朝から食品衛生管理者の講習。 師走の忙しい時に受けないといけないのは辛い。 ただ普通に聞いていても面白い。 もうちょい講師の人が頑張ってくれれば、もっと面白いのに。 ひたすら寝ている若い子を起こしに行く事務所の人、ご苦労様です。 これで設…

明日は久々のレース、加西デュアスロン 。 まさか緊急事態宣言解除されていないのに開催されるとは思ってなかった(笑) 万全を期するためか抗原検査を前日に。バッチリ陰性。 こんな状況でも開催してくれることに感謝。 練習量は全然足りないから、思いっきり…

雨が降ったので自分の練習はなし。 代わりに子どもらの自転車。2号も久しぶり。 近所にヤギを発見したので見学に。 ただ動物王国だと言うて連れてきたので、ガッカリされたw ヤギもかわいいのに。夜は家キャンプ、その話はまた明日。 今日の体重

右太ももの裏がチクチク痛いし、路面も濡れているので今日はお休み。 明日は天気も良さそうやし、早く起きよう。 今日の体重

今日はワクチンの影響は全然ない感じ。 夜は晩酌してみる。 明日は軽くサイクリングしようかな。 今日の体重

ワクチン接種して1日。 熱が出たりはなし。左腕の筋肉痛のような痛みだけ。 調子悪くなる人は新聞を持って読んだり、スマホの影響はどうだろう？ 自分は新聞とスマホでかなり調子が悪くなったｗ 肩というか、肘を上げずに大人しくしているのが正解っぽい。昼…

特に激しく練習している訳ではないのに太ももと尻が重ダルイ。 朝の目覚めも悪かったので、とりあえず軽めにラン。 走りだしはやはり体が重いけど、夏晴れのおかげか徐々に上がってくる。 気持ちよくなってきたところで終了。 今日の体重 微増、最近飲んでる…

あっという間に籍を入れてから8周年。 ケーキは昨日食べたから今日は宴会。 能登のトライアスリートヲギノさんに奥様の好きなサザエを送ってもらう。 そんなに貝好きな訳じゃないけど、これは美味しい。 デカくてプリプリ。一緒に能登のお酒も送ってもらった…

昨日の夜はなんだか体が怠かった。 すると朝目が覚めない。仕事がバタバタしてきたから、疲れがあるのかな。 とりあえず、家族を見送ってからランへ。今日は池4週。体が動きそうな気もするけど、ボチボチで。 心拍数が上がらないから遅いのか、遅いから上が…

朝ちょっと出遅れたのでラン 体が起きてないと感じたのでゆっくりと。 でも色々考え事ができて朝はいい。 今日の体重

予定通りの雨で練習なし。 思ったよりも早く雨が上がったので、また明日。 今日の体重 飲んだけどあんまり変わらない。 そりゃちょっと飲んだぐらいじゃ変わらんか。

天気がいいので朝活。 といっても、練習ではなくて家族と朝外飯＆モルック。加西トライアスロン がデュアスロン として開催予定なので、そろそろ動き出します。 www.city.kasai.hyogo.jp ということで明日から頑張ろうー。

雨が降ってこなかったので出発。 すると出発したとたんポチポチ降ってきた。もう気にせず走る。 近所 25.48ｋｍ 0:58:39 最近走っていても、あまり写真を撮るポイントがないのでまず1枚。 普段はひっかからない加古川線の踏切。 見土呂へ行こうと思ったけど…

今日のごはん お嫁さんばが休みのため久々の揚げ物。 やっぱりお嫁さんばが家にいると家が落ち着く。 というか、自分が家事する必要がないから楽なのかな。 でも、子どもらも嬉しそう。

朝から暑いと聞いていたけど、曇り空。 今日も保育園へ行ってから見土呂へ。 見土呂1周 26.48ｋｍ 0:59:03 左膝裏痛はペダリングをいろいろ試しているせいなのは間違いない。 なので、左膝裏を使わないようにいろいろと試行錯誤しながら。 写真の1枚でも撮っ…

誰も起きてこないし、朝の準備も順調にできたので、 今朝はひさびさにランからスタート。 池２周 5.06ｋｍ 0：26：00 キロ5”05 気分でペースは意識せず。 走る分には膝裏の痛みは関係なさそう。 それにしても日が昇るの早くなった。もうちょっと朝遊ぼう。子…

なにやら左ひざの裏が痛いので大人しくする。 そうするとどうやら天気が崩れるらしい。 なんだか勿体ない気がするけど、こればっかりはしょうがない。 レースもないし、のんびりいこう。

保育園へ行った後、サイクリングヤッホー。 最近定番の見土呂１周だけ。 見土呂1周 26.19ｋｍ 0:58:16 最近すぐに太ももの前がパンパンになるので違う筋肉を使う意識で。 最後家の近くになって、これか？と思うところがあったので、また試そう。 ジャージが…

母の日だけど嫁さんが仕事なので、自分の開店までは子どもたちと。 朝ごはんは外で。 カセットコンロ優秀。たき火で料理したいところだけど、ガスやめられないｗ 次女は段差と言えない段差にハイハイｗ 長女と長男はダンゴムシ集め。 しばらくすると住環境が…

落ち着いたので昨日から体重も計測。 次女入院中は節制していたはずなのに増えている。 最後の方でがっちり飲み食いしたせいか。 まぁ食べることを何とかしないと落ちないのは間違いないです。 といいながら、日本酒買ったので、四割引刺身で一献。 いやーう…

保育園からの帰り道 水溜りは楽しいわなぁ今日の体重

今日から長女が小学校へ集団登校。 仕事休みの奥様、保育園へ行く長男、次女と家族全員で集合場所まで。 といっても一緒に登校する子は1人ｗ 自分の時でも10人ぐらいはいたんだけどねぇ。田舎は大変。 不安そうに上級生についていく長女。いやーこっちもドキ…