デブから始めるトライアスロン

結婚して子育てしていたら、いつの間にか太っていた元ホビートライアスリートがもう1回トライアスロンを頑張るブログ

見土呂周回

見土呂練2周で離脱

今朝は見土呂練。 見土呂2周 37.13km 1:14:46 138bpm(176) NP196w IF0.873 TSS94.3 82rpm 時間の都合で2周だけ。 起きた時は怠かったけど、走り終わった後には覚醒。 ツキイチではなくローテに加わったけど、上りやコーナーがみなさんと比べてやっぱり遅い…

ため池ランニング 67 中場池

今日から通常営業。ということでいつも通り見土呂へ。 見土呂 30.08km 1:04:38 NP183w IF0.813 TSS70.7 1周を13”33とまったりペース。 途中で雨が降ってきたので急いで帰宅。帰りに加古大池。 空気が重たい。時間がなかったので近所の池へレッツゴー。 た…

中強度の見土呂練

kamipackさんの呼びかけで中強度の見土呂練開催。 いつも高強度&高速で千切れるとしか思えない練習会なので、 中強度を謳ってくれるのは参加しやすくてありがたい。 見土呂5周 57,59km 1:54:41 140bpm(180) NP200w IF0.887 TSS149.7 83rpm 一緒に周回したの…

ラジオ体操

夏休みといえばラジオ体操。 今年は最初の2週間の平日6時30分から開催。 この時間が朝練から帰る時間なので、 ラジオ体操に遅れないためには早めに帰宅する必要がある。 これがなかなか難しい。少し寝坊すると練習に行きづらい時間になってしまうから。 …

朝見土呂

あさイチはなし。ラジオ体操だけ。 アップはそこでやったサッカー。帰ってから出発。 見土呂 28.35km 0:59:22 81bpm(153) NP182w IF0.961 TSS90.6 87rpm 1周は12”56と思ったよりも速かった。上死点、尻プリン、下死点、肘、頭の位置など、 考えること山盛り…

夏休みラジオ体操があるから朝練が忙しない

ラジオ体操までに帰ってこないといけないので、急いで見土呂へ。 加古大池が今日もいい感じ。 1周 30.89km 1:05:25 130bpm(160) NP181w IF0.960 TSS99.7 87rpm 腹ペコのせいか、なんだかスタートからしんどい。 今日も上死点がスムーズになるように筋肉を色…

OAKLY EVZERO BLADES  オークリー イーブイゼロブレイズ 

朝はゆっくり目で見土呂へ。 見土呂2周 35,31km 1:11:09 NP203w IF1.072 TSS135.3 87rpm いつもガーミンウォッチを左腕にしているので、その部分だけ日焼けしていません。 今日はそこを日焼けしようと右腕にウォッチをつけました。 すると、なんともいえな…

見土呂2周 3号体調不良2日目 JINSとSNOWPEAKコラボ眼鏡

今日も見土呂へ。 見土呂2周 35.27km 1:10:17 149bpm(171) NP206w IF1.089 TSS138.1 86rpm 13”17と12”54、1周目がダメだったので2周目は意識してペースアップ。 昨日とほとんど変わらないタイムだけど、昨日よりも尻からハムストに効いた。 上死点の動き…

見土呂2周 3号体調不良

昨日はようやくアルコール抜き。 見土呂2周 35.25km 1:10:17 145bpm(167) NP199w IF1.054 TSS129.2 87rpm 13”17と12”56、今日は両方ともタイムを見ながら走る。 1周目はフルーツパークの前でこれは12分台は無理かなーと思い、 2周目はこれはいけると思った…

いなみため池ランニング 61 三軒屋池

朝微妙な時間だけど見土呂へ。 見土呂1周 31,1km 1:01:38 NP209w IF1.104 TSS124.2 90rpm 147bpm(170) 1周だけどいきなり12分台、12分59秒だけど。 頑張ってなくても技術で速くなるものなのか、 これがペダリングレッスンのせいかなのかなー。だとすればす…

九州やらで梅雨明け、BIKE見土呂RUN加古大池

夏至を過ぎて、これから日が短くなる。 朝日が昇るのも少し遅くなった気がする。 見土呂3周 40,46km 1:26:35 NP194w IF1.080 TSS168.1 86rpm(125) 136bpm(167) タイムは14"01、13"15、12"51。全部ダンシング入り。 2周目ぐらいの力加減で12分台はまだまだ遠…

風が強い見土呂

妙に風が強いので影響を受けにくそうな場所へ。 見土呂3周 1:36:38 42,15km NP174w IF0,965 TSS149.2 86rpm(116) 135bpm(163) とりあえず見土呂に来たもの全然頑張る気がない。 3周15”15、14”18、14”11でぐるっと回って終了。 今日の体重 66.9kg

見土呂1周、あすけんスタート

今朝は見土呂へ。 出る前に息子が牛乳をこぼして妻が激怒したので出発が遅れる。 どうやら牛乳パックの開け方や閉め方が悪いらしいw しょうがないので、空の牛乳パックで練習させておいた。 次から成果はですかな。 見土呂1周 28,44km 1"04"35 NP181w IF1.…

梅雨入り前に

明日は雨っぽいので起きて見土呂へ。 見土呂3周 41.94km 1:34:20 NP192w IF0.962 TSS139.6 136bpm(166) 89rpm 3周目でガーミンバッテリー切れ、ログはブライトンから。 ポジションをかえてから膝周りの力を必要以上に使わなくなり、 ペダルにも体重が乗るよ…

ソーシャルクラブバイクフィットでフィッティング

昨日フィッティグを受けたので見土呂で感触チェック。 見土呂2周 35,28km 1:17:28 NP186w IF1.034 TSS137.3 88rpm(121) 140bpm(170) フィッティングのおかげで、上りで膝周りの筋肉の使用している加減が減って、 お尻に負荷がかかるようになった。 13”51、13…

見土呂1周&大池RUN

微妙な時間に目が覚めたけど、今日はさっさと準備して出発。 見土呂1周 30.13km 1:03:32 NP173w IF0.962 TSS108.2 126bpm(167) 87 rpm 1周なのでいきなり挑戦。13”12で撃沈。ちゃんとタイヤに空気もいれたのに。 家を出た時は昨日よりも進むと思ったのに・・…

池ランと見土呂2周

起きたけど微妙な時間なので朝の準備をして、久々に走りに行く。 池2周 5.02km 0:29:07 キロ5”48 127bpm 近所の池をグルグル2周、ほんのり風があって涼しい。 もう6時前だったら明るい。ええ季節だ。3号が熱発で病院へ行くことになったので、奥さんが休むこ…

加西トライアスロンエントリー

今年からJTU大会になった加西トライアスロンにエントリーしました。 家から一番近いトライアスロンなので、家族も来やすいので出ない手はありません。 スイムが遅い自分にとって、ショートはまったく入賞のチャンスがないのに、 JTU大会となると近隣の強豪も…

見土呂3周&餃子雪松

朝はゆっくりして見土呂へ。 見土呂3周 44,2km 1:34:20 NP190w IF1.056 TSS174.6 86rpm 142bpm 久しぶりに3周。 13"46、13"32、12"53で3周目に久しぶりの12分台。 単独走で出たのは久しぶりだったので、ちょっと嬉しい。 1、2周目はシッティングで回す、脚の…

見土呂

怖くて体重計に乗れない日々が続く。ジャージもピチピチな気がする。 サンボルトの新しいビブショーツを試しているけど、太ももがつっかえて履きにくい。 たぶん太り過ぎなんだろう。 見土呂1周 28,61km 1:06:13 NP173w IF0.960 TSS100 86rpm 時間の都合で1…

スパカズ FLY CAGE ANO オイルスリック ボトルケージCG36

例によって目が覚めてても体が動かないので、遅めに出発。 見土呂2周 33,44km 1:14:38 NP181w IF1.081 TSS144.5 14"15、13"37なんとなく走り終わるとこれぐらいのタイムかなぁという予想通り。 できるだけ股関節を意識して大きくペダリングしようとしたり、 …

見土呂周回と節分

4時半起床の予定よりも早く起床。 ただそれは3号の朝泣きのせい。 泣き止まないのでリビングへ移動。そのまま寝かしつけ。 そうなると移動するわけにはいかないので、その場で一緒に寝る。 ということで早朝の運動はなし。 ただ奥さんの出勤が遅かったことも…

BIKE見土呂早朝練&追加で神出ウロウロ

今日は早朝見土呂練に参加。 時間の関係で10周のうち2周ぐらいしか参加できないけど、 参加しないと朝起きないと思ったので。 ‐見土呂2周 1時間16分 NP182w IF0.934 TSS109 速いペースでも2周ならついていけるやろうと気楽に考えていたら、2周目でちぎれる…

BIKE見土呂&RUN加古大池

今朝は見土呂1周。 13分4秒、久々に12分台で走れそうやった、惜しい。 いつもよりも下りが速かったのか?ペダリングの意識を変えたのが良かったのか? 理由はわからないので、また試そう。 帰りに加古大池、あいにくの天気で日の出はなし。家族を見送ってか…

BIKE見土呂&RUNコスモス

今朝は見土呂へ。長袖&ビブニッカー。 グローブが指切りで寒かった以外は快適。ちょうどいい季節。 見土呂を2周して、14分と13分。じっくりやりましょう。 今朝は日の出は見えない。帰ってからのランは適当な池を思いつかなかったので、コスモス鑑賞。 北山…

見土呂3周

今朝は見土呂へ。久々に3周。 12分台で余裕で走るにはまだまだほど遠い。 今日の体重 加西デュアスロンが終わって、かなり緩めたからベースがあがっている。 唇の上にニキビができているし、ちょっと体調整えていこう。 お酒の量を少し抑えねば。

見土呂を走りながら

久々に見土呂へ。 どうやったら速く走れるのやろうなぁとボケーっと考えたながら。 重いギアを早く回し、空気抵抗を少なくすれば速くなるんだろう。 筋力アップ、回す技術アップ、フォーム改善をどうやってやるか。 うーん。 今日の体重

久しぶりにバイク&ラン

心配していたけど、今朝は晴れ。 キラキラの朝日の中、見土呂1周。 久々で脚は軽いけど、平凡な13"20というタイム。 まぁ練習してないからねぇ。 ランに比べるとバイクは追い込みにくい。家族を送り出すときには雨が降っていたけど、しばらくすると止んだの…

見土呂2周&セミとり&池3周

見土呂を2周サイクリングヤッホー。 加古川が川に見えない。綺麗な朝日。帰ってから家族全員でラジオ体操。からの蝉取り。 2号ついに自力で蝉取り成功。 1号は捕まえられなかったけど、掴むことに成功。朝飯食べてからランへ。暑いけど3周。 走っていると…

見土呂1周

見土呂1周、13分ちょい。 昨日ストレッチしたせいか、ちょっとは脚が軽いような。 もうちょいなんとかならんもんかな。 それにしても一気に夏らしくなった。がっつり乗って強くなろう。 今日の体重 ここ2,3日夜焼酎を飲んでいるせいか、飲みながら食べてい…