ローラー＆ラン

今日も仕事で大阪。場所は天満橋。

展示会場の反対側では造幣局の通り抜け。天気も良かったのでたくさんの人出。
そういえば今年はちゃんと花見できてないなー。

今日の練習

5時半起床、うつらうつらしながら準備。今日はクエン酸なしでスタート。

• ローラーZWIFT　SST(SHORT)　0:50:18　67.2TSS

今日も元気にSST、ベースを鍛えよう！負荷は高くないけど、続けているとなんか脚がダルいような。
それでもやってるうちに解消。脚の動かし方というか、力の入れ方を色々と試しながらやる。
なにが正解かはわからないので、まぁいろいろ試して、楽に出力でる出方を探そう。

朝飯食べて、通園ラン。

• ラン　0:30:28　5.52km　キロ5"31ｋｍ　51.9TSS

走り始めのうちは、脚がちょっと重かったけど、走っているうちに解消。
4km成り行きで走って、ラスト1kmあげてみる。キロ4"32だった。まだまだ慣らしということで。
今日は虫が多くて、たくさん食べた。

今日の体重