またもや熱発
5時過ぎ起床、準備してローラーへ。最近はBCAAとクエン酸のドリンク持参。
今週はレスト週やけど、直近2週がtss不足なのでいつもどおりのメニュー。
- ZWIFT SST(SHORT) 0:50:08 67.9tss
若干脚が重い感じがする、練習量は少ないねんけどねぇ。
息子がまたも熱発で嫁さんの実家へ移送。今日は娘だけ保育園へ。
いつもより早めに送れたし、天気が怪しそうなのでランの距離を伸ばす。
- ラン 0:55:39 11.0km 113rtss キロ5”03 149bpm
久々の10km越え。ガーミンによると最長記録らしいwどんだけ走ってないねん。
トータルでキロ5分ぐらいで走れればと思っていたので、ほぼほぼ予定通り。
このペースでもうちょっと走れるかなーというぐらい。気持ちはよかった。
今日は1日、「ふー走ったなぁ」という感じで過ごす。ちょっと疲れたのかなw
やっぱりまだまだやねぇ。ベース作り、ベース作り。明日はゆっくりしよう。なにしろレスト週w
息子の方は嫁さんの実家にいる間に回復。さぁ明日こそは!
今日の体重
昨日の状況ではさすがに減らないよなぁw