久々に3種目

5時過ぎ起床。朝の準備してローラーへ。
40分ぐらい乗れるかなと思ったら、娘起床。続いて息子も起床。
娘に「いつまで乗るん」「早くご飯食べようよー」言われて、乗り続ける訳にもいかず終了。

ローラー　0:20:12　10.7tss　NP118ｗ

ホンマに軽く回しただけで終了。

保育園へ行ってから、今日のメインランへ。

加古大池2周　0:57:42　11.7ｋｍ　94.9rtss

往復はアップとダウンで、3ｋｍ周回を2周がメイン。

今日はしっかりあげられて無事終了。

2マイル、5ｋｍで自己ベストらしい。10ｋｍも2番目。
コースレコードも無事更新。元々そんなに速くない記録やったけど、なかなか更新できなかったｗ
今日ようやく更新。３ｋｍで12:22やから、これもあんまり速くないけどｗ