次の日の朝元気に目覚めるクーラーの設定は？

夏も終わろうとしているのに未だにクーラーの適正設定が決まらない。
昨日の夜26度でタイマーかけて、扇風機を回して寝ると今朝どうもにも体がダルい。
ということで今晩は27度で寝てみてよう。あとは扇風機の向きかな。
風が当たるとしんどい気がするから上を向けようと思う。
7月末から仕事がバタバタしたのと、クーラー疲れのせいで朝の目覚めが悪い。
おかげでバイクに全然乗れてない。もう秋やしええ加減、なんとかせんと。

保育園からランへ。

• ラン　10km　0:50:52　76.0rtss　キロ5"04

今日は涼しくて走っていても気持ちがいい。

あげようと意識しなくても、あげたくなるような気候。自然とあがってこんなもんで終了。

昼休みにスイムをちょっとだけ。

• スイム　0：25　900ｍ

空いてるようで空いてない。あと背泳ぎの人がなんでか多くて、微妙に詰まるｗ
もうちょいうまくペース作るなり、いいリズムのコースに入らないと泳ぎにくいな。

今日の体重