【読書】一流の達成力
5時に目覚ましを止めて、6時過ぎに起床。息子も起きてきた。
息子はワンワンに任せて、ローラーへ。すまぬ。
- ローラー 0:31:23 34tss NP169w
10分アップ、15分ゾーン4近くで、5分ダウン。
ゾーン4を15分はできず。それでもゾーンを意識しただけに上がった。
あと、いつもはギアを軽くして回していくようなイメージでやっていたのを、
重いギアに変えてみた。で、せっかくある体重をしっかりペダルにのせることを意識。
できてるのか、できてないのかわからないけど、ギアを重くしたほうが動かしてる筋肉やら
力がかかっているポイントが意識しやすい気がする。色々なことを試していこう。
明日は健康診断。朝練習してもいいのかな?
今年読んだ本
久々に1冊読了。
伊良湖トラが終わって、これからどんな感じで練習していこうかなーって
考えている時にamazonから勧められた本。
目標、目的の設定とそれを行動に移すためにはこのメソッド使ってみてーという内容。
今日はこういう改善点があった!明日からコレを意識しよう!とか思っても、
記録しておかないと忘れてしまう。こうやってブログを書いていてもそう。
毎日振り返ることによって改善されていく。そういう内容も書いてあったような。
とりあえず、やってみようかな。
と思って、こっちもポチ。こっちに本の内容も薄っすらと書いてあったので高くついた><
これは取り返さないと勿体無い。
今日の体重