ゆるゆると再開

3連休後なのでユルユルと再開。

• ラン　4,23ｋｍ　0：21：45　キロ5”09　140bpm

軽くジョグしただけ。
加古川10ｋｍは来月の23日やからそろそろ上げていかないと間に合わないわ。

夜は家族みんなで体幹トレ。
子どもらが上に乗ってくるので負荷強め。

今日の体重