2017年加古川マラソン10km振り返り
昨日は早めに終了したので、家で軽く呑んでお腹パンパンに食べて就寝。
二日酔いも無しで、筋肉痛もそんなにないけど、体ほぐしに軽くローラー。
- ローラー 0:32:14 13tss 101w NP103w
ゆるゆるをやって終了。問題はローラーが終わった後に到来。
腰痛いーシューズ脱げねええ。
走ってる時は問題ないけど、どうもバイクと相性が悪いなぁ。
夜は家でクリスマス。
昨日買ったお酒。
娘が作ったらしいケーキ。やっぱり女子ね。
昨日のふり返り
昨日の10km。
去年は8時半出発でアップもできなかったので、今年は8時過ぎに出発。
服装も10kmやのに、長袖、カーフガードのフル装備。油断大敵で。
アップでは心拍上げるようにダッシュを何本かやる。
最初1kmは混雑。前半折り返しまでは割りと元気があったような気がする。
ラップ7,8でなんで垂れたのか、あんまり覚えてない。
集団から外れて、目標、風よけをなくしたからペースダウンしたのかな。
ラスト2kmは目の前を走っている人をなんとか抜いてやろうとペースアップしたけど、
イマイチ頑張れなかった。気持ちはキロ3”45ぐらいやったのに。
久々に目一杯追い込んで、苦しかったなぁ。来年のサブスリーに向けて、あげていこう。
終わった後は子供らと土手で遊んでから昼飯へ。
結構登れてビックリやけど、危なかっしい。
昼飯は高砂のずんどう屋で中華そば。久々の外ラーメンはやっぱりうまい。
ここから正月用のお酒を買ったり、リバーシティでフラフラして、はりま勝原駅から加古川へ。
ツリーのきぐるみと一緒にヤスさんのお祝いをして今年も終了。
来年もみんなで頑張りましょかー。