5時起床、暖房のタイマーを1時間後にセットして二度寝。
そこまでやったらローラー乗れよ！と思うが、なかなか起床から先に進まない。
早く暖かく、夜明けが早くならないものかな。
ということでいつものラン。
- ラン 0:45:09 7,37km 39rtss キロ6”08 127bpm
今日は6分ほどでペースアップすることもなくジョグ終了。
今日は昼から研修で加古川へ。休憩を挟んで半日座りっぱなし。
これがどうにも腰に良くなかったみたいでズンと右側が痛い。
お腹に力を入れたりして、できるだけダラっとした体勢にならないように
意識していたつもりなんだけどダメ。うーん。
今日の体重
