ノドイガイガ

今日は子供らが保育園へ行くと言って、いつもよりも早めに出発。
部屋にもすんなり入ったのでいつもよりも余裕をもって帰宅。

ローラー　0:55:13　55tss　150ｗ　NP161ｗ

10分アップ、10分168ｗ79rpm、5分レスト、10分183ｗ73rpm、5分レスト、
10分190ｗ70rpm、5分ダウン。
1分1TSSなのね。左右バランス52/48。
昨日今日と乗っていると左足が靴の中でゴソゴソしているのか、
インソールにピッタリと足が合っていない感じ。それをピッタリ意識して合わせると、
脚が通っている場所？ペダリングによる脚の上下のコースも変わるような気がする。
こういうのって速くシャカシャカ回していると気がつかないかも。ゆっくり回すのもありね。

夜、仕事から帰って来たら、ノドがイガイガする。
葛根湯飲んで、イソジンでうがいして早く寝よう。