腰痛

腰が痛い。今年はずっとコレに悩まされている気がする。
体が冷えると痛くなるのかな！？
腹筋が弱いとかも影響があるのか、寝る時はしっかり長袖で暖かくして寝よう。
お腹周りを暖かくしないとアカン気がする。

今日の練習

腰が痛いと走る時に足が前に出ないのでローラー。
これはスペーサーを入れて使う筋肉が変わって、痛みが軽減された気がする。

• ローラー　0：33：14　112ｗ　TSS17.5

乗ってクルクル回しただけ。

今日の体重