久々に2種目
6時過ぎ今日は誰も起きてこない。さっさと走りに行こう。
- ラン 7.36ｋｍ 0：41：08 キロ5”35 139bpm
脂肪燃焼の期待を込めて、クエン酸を飲んでからスタート。
朝イチのランはどうも体に悪そう。目は覚めても、まだ体は眠っている感じ。
歳がいってくるとポックリいかないように気をつけないと。
そのせいかペースもいつもより遅いし、心拍数も低め。
気持ちのもちようかもしれないけど、そういうことなのね。
裏の池もこの時間だと歩いている人がチラホラ。
天気もいいし、気持ちよく挨拶して1日が始まる。
帰るとみんな起きて着替えまですんでいるので一緒に朝飯。
保育園に行くのを見送ってからローラー台へ。
- ローラー 0：30：19 111bpm
まだパワーメーターの電池が交換できてないので心拍数のみ。
久しぶりに2種目やった気がする。早く朝イチバイク、保育園行ってからランの流れをつくってしまおう。
夜は嫁さんの仕事が遅い日だったので3人で。
焼きそばを作るようにという指示をすっ飛ばして外食。
片岡屋でラーメン。
ラーメン大盛り、餃子、ミニチャーハン、替え玉1。まだまだ食べたそうやったけど、家にシュークリームあったでーとゴマカシ撤収。まぁよく食べる。
