引き続き腰痛

まだまだ腰痛。
走れそうな気もするけど、ソフトにローラー台ヘ。

• ローラー　0:32:20　112ｗ　16tss

とりあえず体を動かしてほぐすという意味で。
あとは少量でもカロリーの消費。夜は宴会もあるし。

昼から加古川で組合の研修＆懇親会。

昼は久々にてんじくへ。マーボー焼きそば。
研修会では発表。思っていたことの半分も言えなかった。もっと発表の練習せなあかんわー。

夜は加古川で宴会。
ええ話色々きけました。

今日の体重

70.75ｋｇ
パンの食べ過ぎが効いたかな