加古大池ラン＆加古川河川敷バイク

目覚ましで起きたけど、二度寝。
嫁さんが仕事に行く前には帰らないといけないのでラン。

• 加古大池2周　12.28ｋｍ　1:09:22　キロ5”39

朝ランとか珍しいけど、加古川マラソンエントリーしたので走らんと。
とはいえ急にペースアップする気はないので、いつも通り成り行きで。

最終的にはキロ5分切るぐらいで軽く完走したいので、
それぐらいを意識しながらも上がらない。ジワジワいきましょう。

帰ると思ったよりも嫁さんの出発が早く、仕事まで時間ができた。
ということで追加でバイク。

• 河川敷往復　40.1ｋｍ　1:37:37

なんなとく見土呂な気分じゃないので河川敷へ。
追い風のおかげで行きはらくらく、帰りは？気持ちよくサイクリング。


水はたくさん流れているけど、涼しさは全くない。

今日の体重

69.55ｋｇ
焼肉宴会の後にしては上々。一応控えたからなぁ。