2019-09-25 左膝裏が痛い 体調不良/病院 朝いつも通り起きたけど、なんか調子悪いのでゆっくり。 保育園へ行ってから近所をラン。 近所グルグルラン 7.76km 0:48:00 キロ6”11 正座すると左の膝が突っ張る感じがあるので、ゆっくり流す。 やっぱり久々に20km走った影響があるんだろうか。 まだまだ地力がないということ。 走った後は腕立て16回4セット。1回だけ増やしてみた。 今日の体重 67.4kg しっかり増量している。