池3周ラン

ハムストリングの筋肉痛が治まらないので朝バイクはなしで二度寝。
幸い今朝はめちゃ寒かったみたいなので、この間に冬装備準備しよう。

代わりに走るとどれぐらい痛むかチェック。

• 池３周　7.36ｋｍ　0:42:35　キロ5”47

様子見で軽く流しただけ。少し痛むけど、十分には走れる。
やっぱりバイクでもランでもどっちでも使ってる筋肉みたい。
なんで四頭筋の方が痛くないのだろう。
夜腕立て30回1セット

今日の体重

65.3ｋｇ