2019-11-14 母誕生日 2019年外食 仕事が終わった後、サンマルクで両親と晩ごはん。 ここやと、子ども連れでもゆっくり食べられる。 今日は母親の誕生日。何歳かはいつもわからない。 わからないようにしているのが、正解かなw 今日の練習 朝は雨が降るとの予報だったのでゆっくり。 するとあんまり降らなかったみたい。たまには朝ランとかもせんと。 保育園へ行ってから、いつも通りの池ラン。 池3周 7.41km 0:38:53 キロ5”15 15度 スタート6”19で4km目から意識してペースアップ。ラストは4”37。 帰ってからアブローラー20回3セット。 今日の体重 63.35kg