久しぶりにBIKE＆RUN

早朝ではないけど、久しぶりに起きてローラー。
子どもの寝起きが悪いのでタイマーでエアコンセットしたのが自分にも良かったようです。
起きた時に部屋が暖かいと布団から出るいいきっかけになります。

とはいってもローラーしたのは35分。

• 0:35:28　NP112ｗ　TSS19.4　235KJ

本当に乗っただけという感じの強度。とりあえず習慣にすることが目標です。
レベルが低い・・・。

ランも最近恒例の5kmコース。

• 5.15ｋｍ　0;28:20　キロ5”30

こっちもとにかく習慣化が目標。保育園行って、帰りは走る。
当たり前にしたいです。

今日の体重