小野周回＠TM練
今朝はTMさんと初めましてサイクリング。
49のアレスプと52のタマSL7、よく似ています。
6時集合で制限時間の8時まで小野の八の字周回へ。
- 小野八の字 55.9ｋｍ 1:54:42 NP181w IF1.801 tss222.3
FTP設定167ｗではこんな感じ。
ストラバの相対的エフォートが200オーバー。
TMさんは98だったので強さが全然違う。全部前を引いてもらいました。
上りのたびにちぎれそうでしたが、なんとか千切れずにすみました。
唯一前に出させてもらった微下りの映像。
www.youtube.com
まだまだ体が大きいｗ
自分一人では頑張れない強度、乗り方も自分とは違うので
やっぱり他人と走るのはいいなぁと改めて思いました。
夜は息子の誕生日祝い。
最近恒例のラーメン屋さんごっこのメニュー。
意識すること多品種少量生産で選べる楽しみを作る。
おかげで注文されないメニューもあったけど、子どもは喜んでくれてるから、リクエストがあるうちはやろう。
