run&bike
5/4、5/5となぜかボケ――と過ごしてしまった。
連休といっても普通に仕事をしている訳なのですが、
どうも家族がいないとリズムが乱れていけません。
誰もいなくてやりたい放題できるはずなのに、おかしな話です。
というわけで今日から仕切り直しです。
まずはピシッと起きてバイク。
- 見土呂２周 35.27ｋｍ 1:20:21 NP170w IF1.019 TSS138.3
近くでグルグル周回できるコースがあるというのはありがたい。
あとは練習後の写真撮影スポットがあればなぁというのは高望みでしょうか。
１周目14”26、２周目14”14
ほぼ同じタイム、特に頑張りもせず普通に乗ると現状こんなぐらい。
目標は普通で12分台。
そろそろFTPを見直してみようと思います。
帰って家族を送り出してからランへ。
- 加古大池2周 10.2ｋｍ 0:49:17 キロ4”50
池の往復がアップとダウン。池2周の6ｋｍがメイン。
池の北側に大量の虫が発生して、口に入る、おでこに張り付くで大変でした。
帰るとフクラハギが痛い。筋力が全然ないのようなので、こっちも頑張らんと。
