九州やらで梅雨明け、BIKE見土呂RUN加古大池

夏至を過ぎて、これから日が短くなる。
朝日が昇るのも少し遅くなった気がする。

• 見土呂３周　40,46km 1:26:35 NP194w IF1.080 TSS168.1 86rpm(125) 136bpm(167)

タイムは14"01、13"15、12"51。全部ダンシング入り。
2周目ぐらいの力加減で12分台はまだまだ遠い。
体重は減ってないけど、お腹周りが少しスッキリしたせいかペダリングがしやすいような。

• 加古大池2周　10,17km 0:53:06 キロ5”13 147(160)bpm

いつも通り6ｋｍ頑張る予定がペースを上げるとオーバーヒートしそうな暑さ。
大人しくペースダウンして、体調管理。

各地で梅雨明けしていたので、これから危険な気候になりそう。

今日の体重

67,75kg