昨日から筋トレを始めました。 腕立てした後に膝が調子悪かったので、今日からは腹筋とチューブトレです。 腹筋は上半身をおこすものと脚を振り上げるもの。 チューブトレは色々と引っ張りました。 いつも20回とか数えていたのですが、やってるうちに数える…