筋トレタイマー 交通事故から14日

昨日から筋トレを始めました。
腕立てした後に膝が調子悪かったので、今日からは腹筋とチューブトレです。
腹筋は上半身をおこすものと脚を振り上げるもの。
チューブトレは色々と引っ張りました。
いつも20回とか数えていたのですが、やってるうちに数えるのがキツくなってくるので、
今日からはタイマー導入。


30秒やってレスト30秒を５セットやるようにしました。
まずは継続して、習慣化することが目標です。
次のロードバイクを買う頃には腹筋がバキバキになっていることを目指します。

夜には早くも筋肉痛がやってきました。
ちょっとしかやってないのに、相変わらず伸び代しかありません。

今日の体重