デブから始めるトライアスロン

結婚して子育てしていたら、いつの間にか太っていた元ホビートライアスリートがもう1回トライアスロンを頑張るブログ

サイクリング

2023初乗り

新年あけてようやく始動。体が重いのでボチボチならしていこう。 初乗りは1年ぐらい前にロードを買ったご近所さんと初めてのサイクリングで鴨池へ。 鴨と鴨の写真を撮りにきているギャラリーでにぎわっていた。 帰りにご近所さんのリアディレイラーのワイヤ…

BIKE明石海峡大橋&保育園の運動会

三連休唯一天気が良さそうなので久しぶりにバイク。 明石海峡大橋 41.19km 1"34"07 115bpm(167) NP155w IF0.796 TSS98.8 86rpm 今年はあまり海に来ていないので久しぶりに明石海峡大橋へ。 7時前に到着するとランナー、体操やヨガ、釣り人とたくさんの人で賑…

加古川水管橋へ

今朝は加古川水管橋へサイクリングヤッホー。 30.51km 1:11:53 118bpm(144) NP135w IF0.691 TSS56.9 85rpm(128) 見土呂を軽く周回しようと思ったけど、交通量が多くて断念しました。 河川敷はウォーカーが怖いけど、車は来ませんから。 秋の空、寒くなるにし…

近所ウロウロで久々100キロ&歯の詰め物がとれる

みんな用事で久々に時間ができた定休日。 西へ東へ106.05km 4:04:27 121bpm(160)NP160w IF0.818 TSS272.1 78rpm 雨が西から来そうなので、西へ行って東へ戻るルート。 姫センまで行って加西へ戻る。 途中の池でコウノトリ発見。奥にも何羽かいてビックリ。…

うどんRIDE&RUN 結婚9周年のお祝

参観日の代休で休みの1号と1号が休みやと不貞腐れて保育園へ行きたがらない2号を連れて、 朝ごはんにウドンを食べにサイクリングヤッホー。 目的地は稲美町のむぎわらさん。 mugiwara-udon.jp なんと朝7時から食べられます。 通勤時間なので車の少ない道や歩…

BIKE加古川河川敷

起きると路面が濡れている。今朝はゆっくりなのでラッキー。 家族を送り出してから河川敷へ。 河川敷 39.74km 1:25:26 131bpm(152) NP148w IF0.760 TSS81.9 85rpm 明日が本番なので特に頑張ることもなく、感覚と数字のチェック。なんかバタバタしたけど、明…

洗車

朝目が覚めるけど、なんだか体が重い。これが3種目の力か。 それでも疲労回復&脂肪燃焼のために、軽くサイクリング。 ご近所 18.74km 0:44:52 109bpm(133) NP128w IF0.356 TSS31.8 83rpm 涼しかったけど半袖で。昨日よりもマシ。帰ってから洗車。 レース前…

河川敷BIKE&加古大池RUN &プール

週末は加西トライアスロン。 安心してTTバーで走るために今日も河川敷へ。 天気予報によると最低気温が低いらしいので長袖。確かに寒かった。 河川敷 36.27km 1:15:16 127bpm(154) NP171w IF0.876 TSS95.6 台風の影響か、加古川の水にも勢いがある。 それ…

近所ウロウロと河川敷BIKE

ちょっと寝坊したけど台風の接近もあるので外をウロウロ。 さらに家事終了後に再出発。河川敷へ。 どうも風が良かったようで河川敷の往路は全部PB。 TTバーの効果も当然あるんだろう。娘が校外学習で買ってきたお土産。 なかなかわかってるやん。

万葉の岬へ

休み、妻が姫路で用事があるというので昼そっち方面で合流するため出発。 久しぶりに万葉の岬までサイクリング。 68.57km 2:35:47 NP166w IF0.849 TSS186.5 81rpm 夏のような暑さ。でも海がきれいで気持ちがいい。 さぁ合流しようと岬から下るとギアが動かな…

多可町へ&保育参観

9月なのでそろそろ多可町へ敬老の日の石碑を見に行こうと思い、さっそく実行。 ところが痛恨の寝坊。昨日の3種目で思ったよりも疲れてたのかな。 それでも今日しかチャンスはないと思い、秋空の下スタート。 多可町へ 79,38km 2:54:06 128bpm(166) NP170w IF…

久しぶりに3種目

朝は河川敷でTTポジションのチェック。 39.83km 1:26:31 125bpm NP154w IF0.791 TSS89.7 86rpm 前回よりもしっくりきた。これならなんとかなりそう。帰ってからは加古大池ラン。 7.28km 0:36:03 キロ4"57 池周回の3kmをキロ4”30を切るぐらいで。 口で吸っ…

夏休みDay1

ちょっと寝坊したけど出発。 KATO 60.38km 2:06:53 133bpm(177) NP187w IF0.830 TSS145.2 86rpm 加西を北上して結果的に加東市までサイクリング 闘竜灘でも行こうかと思ったけど、時間の都合でKATOモニュメントまで。 帰りに三木のセグメントアタック。 きつ…

小野周回上半分、マッハ商会から荷物到着

今日は起きてすぐに天気チェック。降っていないことを確認して出発。 小野周回 50.7km 1:45:36 135bpm(176) NP203w IF0.9 TSS141.8 84rpm Rapideどんなもんかライド。今日は小野周回へ。 やっぱり軽くて良く進む。でもキツい上りとかで重くて後ろに引っ張ら…

鴨池へ

なんとなく見土呂へ向かい、そこから鴨池へ目的地変更。 出発が遅かったので最短で見土呂の前を通るルート。 どうも2年前の今日も鴨池に来ていたらしい。 maruobu.hatenablog.jp なんだか涼しくていい気分でサイクリグできたけど、なんだか体は重い。帰って…

お盆休み初日

今日からお盆休み。 夕方に姫路へ移動すればいいので、久しぶりウロウロ。 まずは加西で防空壕。市道を伸ばすために撤去されるそうな。遠めには防空壕に思えない。 次は安志稲荷。 2月来ようとして交通事故にあった因縁の場所。 今回は無事に到着。でも寅の…

小野八の字&蝉とり

今朝は小野8の字練、4人はじめましての6人。 小野8の字 86.17km 2:50:59 139bpm(178) NP193w IF0.856 TSS208.2 78rpm みんな長めに引いてくれたのでなんとか離脱するまで残れた。 危なかったのは急な上り、危うく千切れそうだったけど、なんとかくらいつ…

河川敷

平日だし、少し遅めなので散歩の人も少ないだろうと思い河川敷へ。 河川敷 1:20:51 40,3km 144bpm(165) NP187w IF0.829 TSS92 79rpm 重いギアにしてケイデンス80を越えないぐらいで、 どの筋肉を使っているのか意識しながら乗る。 行きは向かい風、帰りは追…

近所ウロウロ

今朝はゆっくり出発。 近所ウロウロ 32.47km 1:05:52 132bpm(166) NP191w IF0.851 TSS78.8 76rpm 加古川まで進むと路面が濡れている。どうやらザっと雨が降ったみたい。 今日はギアをいつもよりも重めで。ゆっくり色々な筋肉を意識しながら。 今日の体重 65.…

いなみため池ランニング 64奥ノ池

朝少し寝坊したけど何とか出発。 見土呂1周 26.27km 0:55:23 134bpm(161) NP189w IF0.998 TSS91.2 86rpm ストラバによるとFTPは225wになっているので今日から設定変更。 1周は13”06でイマイチ。 今日は力を入れるよりも、動き出しだけ力を入れて、あとは…

パンライド BENCHi

前日は日が変わるぐらいまでボードゲーム。 今日は5時半集合につき4時半起床。なかなか眠たい。 5時前に出ると朝陽がキレイ。やっぱり朝はいい。 今日はkamipack夫婦とパンライド。帰宅のBENCHiまで。 パンライド 82.74km 2:57:18 121bpm(172) NP183w IF0…

小野 田んぼアート

小野に田んぼアートがあるということで見学。 小野 38,46km 1:19:01 141bpm(172) Np183w IF1.012 tss133 91rpm 桜づつみ回廊の北の方でした。 ボランティアなのか、市がやっているのかわからないけど、ええなぁ。 回廊は桜がなくてもなんかキレイで癒されま…

河川敷、夜花火

なんとなく交通の流れで河川敷へ 河川敷 42,24km 1:22:50 148bpm(170) NP193w IF1.024 TSS143.9 87rpm スピードののりでなんとなくPB出そうな気がしたら、やっぱり出た。 代わりに帰りはヘロヘロ。風が良かったのかな。夜は外で焼きそばパーティー。 つ…

夏休み 淡路島へ

夏休みにつき、月曜日仕事終了後ダッシュで淡路島へ。 今回はサイクルキャリアを買ったので車の上に乗せてバイクを持っていた。 夜はいつもよりもお酒を控え、早めに就寝。 朝、みんなが寝ている間に南側をサイクリグヤッホー。 淡路南側 75.64km 2:43:25 NP…

誕生のお祝い

今日は河川敷へ。 41,93km 1:21:24 148bpm(171) NP198w IF1.046 TSS147.5 92rpm いい風も吹いていたのでいつもの計測ポイントでPB出るかなーと期待したら出た。 大堰→文化会館のセグメントで1分更新。これは条件整ってたなぁ。それでもKOMは遠い。 PBでたけ…

久しぶりに岩谷峠

昨日は休んだのに走り出したらなんかしんどい。 岩谷峠方面 2:05:337 141bpm(176) NP205w IF1.087 TSS246.4 81rpm アルコールのせいに違いない。やはり控えないと。 体は重いけど、帰る時間に余裕があるのでなんとなく岩谷峠へ。 箕谷側から15”19。調べたら…

二部練

雨なしなので出発。 近所 0:59:24 29,08km NP195w IF1.034 TSS104,9 91rpm 142bpm(166) ペダルを回すことを意識しながら、加古川らをぐるっと回って帰宅。 考えながら乗ると何も考えないより疲れる。家族を送り出してもまだ降ってこないのでもう1回出発。 河…

いなみため池ランニング 60 六軒屋池

今朝二度寝してしまい、微妙な時間になってします。 も昨日のおさらいをしておきたかったので出発。 18,11km 0:39:19 NP181w IF0.957 tss59.2 90rpm 132bpm(164) 近所をぐるっと周りながらペダリングのおさらい。ランは久しぶりにため池へ。 最後にため池を…

BIKE木見へ

なにか明日の天気が悪いそうな。 そんなことなら今朝ちゃんと起きて練習すればよかった。 東へ 33,72km 1:13:58 NP190w IF1.007 TSS124.3 81rpm 136bpm(166) 久しぶりに東、木見方面へ。昔はここでずっと練習していたなぁ。 3kmの上り、トータル3%ぐらい…

小野ひまわり見物

小野でひまわりがキレイということなので見学へ。 小野へ 40.28km 1:28:37 NP184w IF1.023 TSS153.6 134bpm(179) 85rpm 8時ごろに現地に着くとすでに駐車場がいっぱい。 意外と人出が多くてビックリ。 確かにたくさん咲いてキレイでした。 全部のひまわりが…