昨日から筋トレを始めました。 腕立てした後に膝が調子悪かったので、今日からは腹筋とチューブトレです。 腹筋は上半身をおこすものと脚を振り上げるもの。 チューブトレは色々と引っ張りました。 いつも20回とか数えていたのですが、やってるうちに数える…

病院の領収書類の１回目の送付。動けないけどダラダラしててもしょうがないので、腕立てと腹筋からスタート。上半身をおこす腹筋20回5セット 脚を振り下ろしたりあげたりする腹筋10回5セット 腕立て伏せ20回2セット腕立てキツい 今日の体重