2019年外食
今日は仕事を早上がりして、夕方から毎年恒例学生時代の友人との忘年会で大阪へ。 みんな大学の学生寮に住んでいたときの仲間。 見た目は変わらないようで徐々に変わってきた。 変わらないのは酒の量。みんないくつになってもよく呑むw ホントによく飲んで…
一夜明け、朝はゆっくり起床、練習もなし。 立ち上がる動作をすると、ふくらはぎ、太腿の上側が痛い。 あと腰というか背筋がちょっと張ってるかなぁ。 マラソン後にしてはマシなほう。これも体重が減ったおかげだろうか。今日は午前中、店を抜けて娘の保育参…
久々のフルマラソン無事終了! 終わった後は、毎年恒例のご近所アスリート忘年会をこれまた毎年恒例の鳥貴族で。 今年はサブスリー2人。 潜在的にはもうチョイいけそうな、このメンバーはやっぱりスゴい! 今年もありがとうございました。 また来年もよろし…
日曜日の加古川マラソンに向けて絶賛準備中。 スタート時間を確認したり、ウェアを選んだり。久々なので何が必要か忘れている。 ウェアはいつもどおりのBJCジャージ。 このジャージを作った時の人で集まることがもうほぼなく、なかなか寂しい。そろそろ自分…
ダイエットネタでひもじい思いをしたので、 この前の休みに行った京都の土産ネタをこのへんではさんでおきます。トロッコ列車の旅の京都土産。 トロッコ嵯峨駅北すぐのところにあるジェリーズパイ。 トロッコの待ち時間の間に、なんかこの辺にしかない店ない…
娘が保育園に持っていくというサンタさんへの手紙。 そうか、そうなのかー。 今日の練習 朝起きると雨が降っているので、そのまま二度寝。 保育園から帰るころには上がっていたのでランへ。 池3周 7.34km 0:4340 キロ5”57 4周目に突入するほどの時間はなか…
今日で11月もおしまい。一応まとめ。 バイク567km、ラン120km、スイムなし。 胃腸炎で一週間休んだので距離が伸びなかった。 今月は初めて練習会に参加して、一人で走れない強度で走れたのが1番の収穫。 なんとかこの機会を増やしてバイク強化する。 ラ…
ウイルス性胃腸炎と診断されて安心したので、とりあえず走ってみる。 池一周 2.55キロ 一周でお腹ピーになったので帰宅、ダメだ。 無理はあかんということで朝ごはんはお粥に。 ボチボチいこう。ええ天気でどっか遊びに行きたいけど、体調が悪いので色々と必…
仕事が終わった後、サンマルクで両親と晩ごはん。 ここやと、子ども連れでもゆっくり食べられる。 今日は母親の誕生日。何歳かはいつもわからない。 わからないようにしているのが、正解かなw 今日の練習 朝は雨が降るとの予報だったのでゆっくり。 するとあ…
今朝も起きたけど、動かない。 2日に1回ライドになっている。また明日だな。保育園に行ってからランだけ少々。 近所ラン ボチボチペースで軽く走る。 走り初めは右ふくらはぎがちょっと痛かったけど、走っているうちに解消。 痛まないようにじっくり走り込も…
いつも通り起床、暖かめ。長袖ジャージ、ニーウォーマーで出発。 正法寺山展望台へ 30.7km 1:20:29 なんとなく見土呂クルクルする気分にならなかったので、朝日を見に正法寺山の展望台へ行くことにする。 ただ見土呂フルーツパーク前を上っていても、ガス…
昨日はしっかり飲んだ。 朝はゆっくり起きて、走りに。 けれど、少し走ると頭が痛い。ダメだ。 ランは断念して公園を散歩。 朝飯もあんまり食べる気にならない。 二日酔いってほどでもないねんけどなぁ。世間も休み、仕事も休みなので、みんなで出かける。 …
いつも通り起床。しかし暗いな。でも幸い雨は降ってないので出発。 寒いと嫌なので、長袖ジャージにニーウォーマー装備。 見土呂3周 40.06km 1:30:59 外を走ってみると全然寒くない。これならニーウォーマーいらない。 (あとで調べてみると18度、そりゃぬ…
朝起きるて外気温チェック。なんか生暖かい。 これなら半袖でオッケーということで出発。 見土呂4周 47.17キロ 1:48:14 暗い河川敷ってどんなもんだろう、冬場走れるのかチェックしておこうかなーと思いながら、結局見土呂へ。 15"32、14"52、14"35、13"50、…
朝いつも通り起床、昨日早く寝たからスッキリ。 さあ旅ランだ! 松山城 みきゃん号 有名な商店街 道後温泉近くの神社 階段がなかなか あースッキリ。ショートのおかげかあまり疲労はなし。 ホテルで朝飯後、また松山城。 ミカンジュースの蛇口も体験。 草刈…
※各種目のデータが出てきたので2019.9.12追記4時半起床、ゴソゴソ準備して5時半朝飯。 なんやかんやでほぼ完食。 6時過ぎに会場へ。6時半トランジションオープンだから、みんなもう着いている。 駐車場はけっこう遠い。 懐しいなぁと思いながら準備。でも距…
朝6時半出発、まあまあ道は空いてる。 吉備サービスエリアで朝ごはん。そこから1時間ぐらいで尾道到着。 まずはロープウェイで千光寺公園へ。 車でも行けるけど、子どもらが乗り物好きなので。 絶景、絶景。 千光寺はなかなか商売っ気のあるお寺でがっちりお…
寝坊はしてないけど、昨日と同じぐらいに出発。 ほんまに涼しくなってきてる。 河川敷往復&見土呂2周 55.28キロ 2:12:04 股のデキモノが気になるのでユルく河川敷。 工事のせいか入口が塞がれているので脇から。 北の方は人はまばら、河口に近づくとみんな…
昨日の夜に久々にウイスキーでハイボールとか飲んでいるとドンドンすすんで、 朝起きると二日酔いっぽい。ということで練習なし。 夜にBBQがあるから、ちょっと消費しておきたかったのだけどしょうがない。ボードゲーム仲間とバーベキュー。 衝撃的的な事実…
さぁせっかくのお盆休みだけど台風きたわ。 なんとなく気持ち悪いので、午前中に買い物して、嫁さんの実家から撤収。 嫁さんが仕事なのでお義父さんに送ってもらう。 いっつもすいません。さぁ帰ってから何するよー。 とりあえずご飯を作ろうとすると、どっ…
お盆休み2日目。目覚ましよりチョイ遅れて起床。 明日は台風が来て雨だろうし、走れるうちに走る。 七曲りから万葉岬 43.61キロ 1:48:36 5時過ぎに出発。嫁さんを仕事に送っていくので7時20分までには戻らないといけない。 行きは追い風かー帰りキツいかも。…
昨日はスコーンと意識がなくなって、寝落ち。 とりあえず出かける前にランへ。 エコパークぐるぐる 8.41キロ 0:48:57 キロ5.49 暑いけど、台風の影響で風があり、思ったよりもマシ。帰って朝飯を食べてから、なんとなく避暑できるかと考えて蒜山へ出発。 お…
家族不在につき、いつもよりも長めに寝る。 心なしかいつもより元気な気がする。 ただなんか腰の様子がおかしい。でも乗れそうなので出発。 見土呂3周 40.06km 1:37:39 最近は朝薄暗いうちに出発することが多いので、明るいのが新鮮。 ただ腰が変なので軽…
昨日ファームアップデートしたパワータップペダルの様子を伺うために出発。 木見~桜が丘~西神外周 38.31km 1:37:46 久々に農業公園よこから木見へ。ジワジワとのぼっていく。 むかし7分ちょいで上っていた坂が現在10分ちょい。伸び代十分。 その後桜が丘…
休みなので家族で出かける前に出撃。 見土呂3周 41.48キロ 1:37:23 いつもよりもちょっと涼しい。 途中でいつもお腹がすくので、小さめのオニギリ持参。 3周走って、15"19、14"36、14"17。 なかなか13分台に届かないものやなぁ。 帰り道でオニギリを食べる。…
5時過ぎに出発。今日は目覚めバッチリ。昨日よりは涼しい。 見土呂2周 33.13km 1:16:05 1周目はインナーだけで14”52、2周目はアウターも使って13”45。 できるだけケイデンスを落とさずに走れるようにコマめにギアチェンジして。 あとは色々と力の入れ具合…
朝、家族と合流するためにバイクで姫路へ。 移動 43.38キロ 1:43:25 夜中に雨が降ったせいか路面が濡れている。 バイク汚れるのが嫌で出発時間を遅らせるけど、流石にいつまでも待つわけにもいかないので7時半頃出発。 河川敷から高砂、浜国を走る。 河川敷…
昨日は朝に出そびれてそのまま。天気がもっていただけにもったいなかった。 おかげで週目標の200kmに届かず185kmだったしorz今日はその失敗を繰り返さないためにも仕事前に遅遅だったけど出発。 なんとなく気分転換で加古川の河川敷へ。 加古川河川敷 42…
雨が降るという予報だったけど、一応起きてみる。 お、降ってない!でも、降りそう。ということで、出不精。 でも、そういうわけには行かないので、今日はラン。 裏の池ラン 12.15キロ 1時間8分 キロ5分36 なんか朝イチは体重い感じだけど、走っているうちに…
今日も涼しい。ただ起きた瞬間から脚が重い・・・。 さすがにまだまだ弱いということで。気分転換に久々の農業公園へ。 農業公園 30.24km 1:12:25 脚がパンパンで力が入らない。あーしんどい。 一汗かいてスッキリ!という感じでもない。いやーしんどい時…