ギア機材パーツ交換
今シーズンのマラソン用に購入。 足入れした感じは ・細くて少しキツい ・ソールが硬い気がする でも走っているうちに、脚に馴染んだのか、 インターバルを終えた後はふわふわ柔らかくなったような。 走っている時も良く進むような。 まぁ悪い印象はないので…
いよいよ日曜日が初の100km、丹後ウルトラマラソン。 今日は練習せずに準備。ウェア iloveinamiTシャツにノースフェイスの短パン インナーはオタフクのメッシュ上下 靴下はワークマンのメリノウールソックス 帽子はアシックスの日よけ付き補給 10kmに一…
いよいよ来週が丹後ウルトラマラソン。 初の100キロ、不安はあるけど楽しみの方が強い。今日は当日に向けて装備の確認。 4-5kmごとにエイドがあるのでエネルギー、水分面は心配ないけど、 タンパク質、カフェイン、クエン酸系の補給に心配があるので、 そ…
練習&丹後ウルトラマラソン用にどうかなと買った EvoRideSpeed到着。 公式のセールで買いそびれたので 楽天でウロウロ探して購入。 サイズ26.0か26.5で悩んだけど26.5で正解っぽい。 縦にはええ感じの余裕、横が少しキツい。 横は履いてるウチに馴染んできそ…
休み。子どもらは3連休したし今日は保育園。 自分たちはどこへ行こうか悩んだ末に大阪へ。 いつか嫁さんが連れて行くであろうポケモンセンターオーサカの視察。 ポケモングッズが山盛り。そしてすごい人。 ポケモンの人気を改めて実感した。自分はヨドバシで…
今日は起きてすぐに天気チェック。降っていないことを確認して出発。 小野周回 50.7km 1:45:36 135bpm(176) NP203w IF0.9 TSS141.8 84rpm Rapideどんなもんかライド。今日は小野周回へ。 やっぱり軽くて良く進む。でもキツい上りとかで重くて後ろに引っ張ら…
朝起きて、いざ出発!とドアを開けたら路面が濡れている。 しかもポツポツ降っている。残念。 切り替えてランへ。 RUN ゆるーく流すだけ。家事を終わらせると路面も乾き、雨もやんでいる。 ということで出発。理由はもちろんNEWホイール。 デフォルトでつい…
朝はゆっくり目で見土呂へ。 見土呂2周 35,31km 1:11:09 NP203w IF1.072 TSS135.3 87rpm いつもガーミンウォッチを左腕にしているので、その部分だけ日焼けしていません。 今日はそこを日焼けしようと右腕にウォッチをつけました。 すると、なんともいえな…
今日も見土呂へ。 見土呂2周 35.27km 1:10:17 149bpm(171) NP206w IF1.089 TSS138.1 86rpm 13”17と12”54、1周目がダメだったので2周目は意識してペースアップ。 昨日とほとんど変わらないタイムだけど、昨日よりも尻からハムストに効いた。 上死点の動き…
行こう行こうと思っていたけど、なかなかタイミングが合わなかった ペダリングレッスンにようやく参加してきました。 うちの稲美町でペダリングレッスンが受けれるなんてすごい。 hbla-japan.com しかも2013年にJエリートツアー優勝の今井雄輝さんがマンツー…
昨日フィッティグを受けたので見土呂で感触チェック。 見土呂2周 35,28km 1:17:28 NP186w IF1.034 TSS137.3 88rpm(121) 140bpm(170) フィッティングのおかげで、上りで膝周りの筋肉の使用している加減が減って、 お尻に負荷がかかるようになった。 13”51、13…
例によって目が覚めてても体が動かないので、遅めに出発。 見土呂2周 33,44km 1:14:38 NP181w IF1.081 TSS144.5 14"15、13"37なんとなく走り終わるとこれぐらいのタイムかなぁという予想通り。 できるだけ股関節を意識して大きくペダリングしようとしたり、 …
水分を控えるようになってから、夜中に目が覚めることがなくなりました。 ただ目は覚めても体が起きない感じ。動けないので、そのままダラダラ。 金曜日の100mインターバルの影響で太ももとハムストリングスが筋肉痛。 これでは土日に練習しにくいので、ラ…
昨日の火曜日、赤穂にいる時に準備できたと連絡があったニューバイク。 今朝鴨池まで乗ってきました。 スペシャライズドtarmac sl7 2022年モデルのエキスパートです。 コンポは電動アルテ12速、ホイルはロヴァールのC38。 踏んだら踏んだ分キッチリ進む感じ…
事故のためロードバイクが手元にないので使えないのですが、 3本ローラーに負荷装置を取り付けました。 後輪の一番後ろのローラーのビスを外して取り付けます。 マグネット向きで負荷が変わります。これが強。 中 弱 ロードバイクがないのでどんなものかわ…
休みだったのでチームジャージを引き取りに行ってきました。 昔買ったやつよりもどれもワンサイズダウンしましたが、ちょうどええ感じです。 さてあとはバイクさえあれば練習できそうなのですが、それはまだ先になりそうです。
今日は警察へ行って調書をとられてきました。 事故の聞き取りでした。 1時間弱、事故の現場やその当時の話を聞いたり、話したりしました。 人身事故と物損事故の境目が診断書が出るかどうかという話を聞いて、 曖昧というか、被害者が自分で決めるんやなぁと…
昨日はしっかり日本酒をいただいたので早朝はなし。 家族を送り出してから3本ローラー。 3本ローラー 0:51:58 NP146w IF0.747 TSS47.9 411KJ 92RPM オッドタクシーのラスト2話を見ながら。謎がドンドン明らかになり面白かった。 気分で5分ぐらいインターバ…
早朝なし、朝ローラーしようとしていたら家族起床。 練習は早朝に行いましょう。 サンボルト サーモベスト 寒い冬を乗り越えるために購入。ようやく年明けて着ることができました。買った理由としては、 寒いけど、着たり脱いだりするのがめんどくさいのでベ…
昨日、一人飲みはやめようと書いたのに奥さんの仕事が遅かったので一人飲み。 今日も書きます、一人飲みはやめよう。今夜は奥さんいるからオッケーねw朝は昨日と同じようにゆっくり出発 三木小野加古川 1:14:32 31.64km NP196w tss124.2 645KJ 85rpm なん…
3本ローラー中にアマプラを見ていたら音が全く聞こえないので購入。JBL TUNE115BT Bluetooth イヤホン ワイヤレス/マイクリモコン付き/マグネット搭載 ブラック JBLT115BTBLK【国内正規品/メーカー 付き】JBLAmazon線がついていたら邪魔そうだけど、 首に掛…
人生初3本ローラー。 ミノウラR720。 レンチとスパナだけで組み立てることができました。30分ぐらいかな。 ちょっと乗ってみたけど、こんなに恐ろしいものとは。 まずは乗れるように練習しよう。 今日の体重 レースも終わったし、まぁあまり気にせずにいこ…
金曜日にごひいきのじてんしゃ館まつい http://www.jitenshakan-matsui.com/ さんで買いました。 PayPayクーポン20%バックとかやっていたのがとどめ。ずっと悩んでいたのです。 4iiiiのクランク型パワーメーター。左側だけです。 ヴェンジにも余裕でつきま…
今朝も寒い!布団から出たけど、外へは出られず。 アマプラで閃光のハサウェイを見て過ごす。やっぱり1回では終わらないよね。 それにしても、つい最近劇場でやっていたような気がするのに早い。 こっちとしては見に行けなかったので、ありがたい。家族を見…
今さらですがモンベルインナーデビュー。 165センチ64キロでSサイズジャスト。ぴちぴちというほどでもない。 パッケージの写真の人よりは袖が長いかな。 着るとほんのり暖かくてええ感じ。これで冬の練習乗り切れるかな。朝は遅めスタート。加古川をぐるっと…
今朝は鴨池へ。カモはいなかったけど。 朝やけど朝っぽさが全然ない。これで30kmちょい。ランは土の上を走るのが良いというツイートを見かけたので水辺の里公園へ。 公園で走ったは2km弱。往復も込みで今日のラン7km。 さてどうしたものか。コスモス畑…
今朝は近所でサイクリングヤッホー。 まだ8月やけど早いやつはもう稲穂になっていました。 休みをとっていたので、子どもらを連れて淡路へ。 灼熱の公園を散歩&弁当。この前に来た時は飲食禁止やったけど、今回は飲酒禁止のみ。 これだけ広いなら、家族で弁…
今年唯一のレース、加西デュアスロンが中止にならないのでレース用に購入。 メタスピードでなくても十分でしょう!プロじゃないし。 デュラエースじゃなくてアルテグラで十分!と思いは同じ。 そりゃええのんが欲しいけど、コストパフォーマンス重視。 26.0…
出る前に外を見ると降っていなかったけど、出発すると降ってきた。 小振りなのでそのままゴー。ただ帰るぐらいにはびちゃびちゃ。 今日も田んぼで。昨日パーツが届いたということでじてんしゃ館マツイさんでポジションいじり。 ステムを100から110へ。 サド…
昨日のお話。稲美は道よくわからんーといいながら、ターマック夫妻が午前中来店。 2人とも身長は自分とあんまり変わらんのにサドル高い。 せっかくやから乗せてもらったけど高い。 逆に自分のヴェンジに乗ったら、ママチャリかと思うぐらい低い!やって。 て…