朝はゆっくりして出発。信号の都合で今日も河川敷。 河川敷 41,16km 1:28:11 NP166w IF0.922 TSS124.4 92rpm できるだけ頭を下げて走るように意識。 あとは下ハンを持ったり、骨盤をたてたり、ねかしたりしてみる。 その中でパワーの出方とスピードをチェッ…