今朝は久しぶりに河川敷へ。 河川敷 40,16km 1:25:22 NP168w IF0,935 TSS123.6 89rpm 135bpm(165) できるだけ膝や太ももを使わないように、脚の重さを使ってペダルを踏む感じ。 そう意識すると平坦だと自然と太ももの付け根裏をよく使える気がする。 限界は…