平日だし、少し遅めなので散歩の人も少ないだろうと思い河川敷へ。 河川敷 1:20:51 40,3km 144bpm(165) NP187w IF0.829 TSS92 79rpm 重いギアにしてケイデンス80を越えないぐらいで、 どの筋肉を使っているのか意識しながら乗る。 行きは向かい風、帰りは追…