朝は河川敷でTTポジションのチェック。 39.83km 1:26:31 125bpm NP154w IF0.791 TSS89.7 86rpm 前回よりもしっくりきた。これならなんとかなりそう。帰ってからは加古大池ラン。 7.28km 0:36:03 キロ4"57 池周回の3ｋｍをキロ4”30を切るぐらいで。 口で吸っ…