久しぶりに３種目
朝は河川敷でTTポジションのチェック。
- 39.83km 1:26:31 125bpm NP154w IF0.791 TSS89.7 86rpm
前回よりもしっくりきた。これならなんとかなりそう。
帰ってからは加古大池ラン。
- 7.28km 0:36:03 キロ4"57
池周回の3ｋｍをキロ4”30を切るぐらいで。
口で吸って、鼻ではいたらなんだかいい感じ。
でも帰ってからどの呼吸がいいか調べたら、逆で鼻で吸って、口ではくらしいｗ
また試してみよう。
夕方、子どもらのプールの送迎の間に自分も泳ぐ。
50ｍ２０本、100ｍ７本の1700ｍ。
ゼロポジションという下半身が浮く水着をようやくお試し。
確かに浮く。少し楽に泳げる気がする。このポジションを覚えるためのものらしい。
ウエットを着て泳ぐことは本番しかないので、実戦に近い練習ができる。
