2017-03-17から1日間の記事一覧

夜ローラー腰痛あり

6時前起床。ううう、やっぱり腰がなんか重い。 開き直ってそのままゆっくりする。やっぱり重い。 しばらくして動き出すとマシになってきて動ける。背中は治ったのになぁ。夜ちょっとだけローラー。 ZWIFT 30分 TSS35,7 NP116w 10分アップ、5分ゾーン3、10分ゾ…