2023/10/23から10/29までの練習

10/23

運動会の振り替え休日で日曜からキャンプ

帰って片付けして、買い物行って1日終了

10/24

おやすみ

10/25

run 10,29km 51m 4”59/ｋｍ

ペース走してみようかと思って、少しペースを上げてみる。

最初は4”15で走れたけど、普通に走るにはちょっときついなぁと思ったので

ペースダウン。4”30ぐらいがちょうどいい感じ。

ペース走にならなかった。

10/26

run 10,22km 59m 5"48/km

加古大池でジョグ

10/27

run 13,16km 1h5m 5"00/km

加古大池でこの前走り切れなかったペース走。

2kmアップ、7ｋｍ頑張る、4ｋｍダウン。

6ｋｍ頑張る予定がＹさんに会って1ｋｍ延長。

心拍数が低くてびっくり、おかしいな。最後とか苦しかったのに。

前に比べて、4"00/km付近で走れたので、今日は練習になった。

10/28

走りに行こうと思ったら、2号が早く帰ってこいというので自重

10/29

休み