2023/10/30から11/5までの練習

10/30

run 7,35km 43m 5"54/km

なかなか出発できず、軽く流して終了

10/31

run 10,42km 49m 4"44/km

加古大池、アップしてから6ｋｍを4”00ちょいぐらいで。

マラソンペースよりもちょっと速いぐらい。

これを楽に走れないと3時間ももたないよなぁ。

まだまだ。でも2ヶ月ある。

11/1

今日はジョグの日、加古大池を2周

run 10.17km 1h 5"56/km

軽く流して終了

11/2

今日もジョグ、加古大池2周

run 10.21ｋｍ 1h 5"53/km

軽く流して終了。

太っているけど、肉がたくさんついて重い感じではない。

でも、もっと軽くして負担を減らしたい。

11/3

11/4

11/5

まさかの三連休、3日ともお酒も飲んでるし、休みすぎ。