最近は走らずにローラー三昧。 両方やらないと練習としては足りないのだけど。 ローラー 0:45:10 44tss 150ｗ NP158ｗ 10分アップ、10分165ｗ68rpm、5分レスト、15分181ｗ68rpm、5分ダウン。 アプリでチラチラとベクトルを確認しながら。 とはいっても、なに…