2019-07-25から1日間の記事一覧

バイク、ラン、ビール半額

5時過ぎに出発。今日は目覚めバッチリ。昨日よりは涼しい。 見土呂2周 33.13km 1:16:05 1周目はインナーだけで14”52、2周目はアウターも使って13”45。 できるだけケイデンスを落とさずに走れるようにコマめにギアチェンジして。 あとは色々と力の入れ具合…