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朝ローラー&ラン

2017お酒飲んだ日

6時起床、準備してローラーへ。

  • ZWIFT 40分 TSS44 NP111

10分アップ、20分ゾーン3から4ぐらい、10分ダウン。
SSTよりちょっと楽してるから、ええ汗かいて終了。気持ちよかった。
まだ練習のための練習な感じ。土日は外走るし、軽めで。

  • 通園ラン 6km 33”06 キロ5”30

データ見てみると心拍数が拾えてない。なんでやろう。
電池切れか、それとも走る前になんか更新したせいか。
今日も右膝痛なし、今週は4回走ったけどええ感じ。

今日の体重


上が起床直後。
下が起床トイレ直後。

体重増減は一喜一憂。

今日のお酒

ビール500*1、350*1、チューハイ350*2

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