朝は目覚めたけど、動かず。 家族を見送ってから見土呂1周だけ。 見土呂 26.05ｋｍ タイムは13”08。これぐらいの強度で軽く12分台で走れるようになりたい。 そのために日々精進。ゆっくり積み上げたものが崩れにくい！はず。 今日の体重
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