10/9 休み、家族で三田のイオン渋滞へ巻き込まれに行く 休みの日に買い物へ行くなんてナンセンスや、やっぱり。 10/10 run 10.32km 1h1m 5"55/km hr127 軽く流して終了 10/11 木曜日をインターバルの日にしようとおもっていたけど、 諸事情で本日実行。 run …