10/30 run 7,35km 43m 5"54/km なかなか出発できず、軽く流して終了 10/31 run 10,42km 49m 4"44/km 加古大池、アップしてから6kmを4”00ちょいぐらいで。 マラソンペースよりもちょっと速いぐらい。 これを楽に走れないと3時間ももたないよなぁ。 まだまだ…
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